Planeando el Día cuando Corres o Trotas

Hacer ejercicio no solo favorece tu salud, también te permite planear las actividades del día

Inicia o cierra el día corriendo planeando tu día. Corriendo o trotando puedes ir pensando qué es lo que vas a hacer o qué pendientes tienes. El tiempo que dura el ejercicio se pasa más rápido, cuando menos esperes ya estás transpirando
Mientras corres o trotas, repite las ideas para que no se te olviden, por ejemplo: a). Los pendientes son…; b). Las compras son…; c). Debo estudiar…, etc.
Llegando a casa, a bañarse y después a registrar las ideas que aún tienes en mente, puede ser en tu agenda, en tu computadora, en la libreta de anotaciones, en el celular, etc.
Repite la actividad todos los días, a la semana de haber comenzado, tu cuerpo y mente ya se coordinan para hacer las actividades simultáneamente
Al principio, es difícil que logres que tu cuerpo y mente se coordinen porque existen muchos distractores: perros, otros corredores que llevan diferente ritmo, autos y su ruido, etc. Tienes que motivar a que dicha coordinación sea algo natural haciendo esfuerzos o forzando al cuerpo y a la mente
Al mes de haber iniciado, planear las actividades del día corriendo o trotando se convierte en una necesidad y disciplina cotidiana